Akredytowana terapeutka CBT i konsultantka psychologów klinicznych Freda McManus w książce „Terapia poznawczo – behawioralna” stwierdza: „CBT obecnie jest modna, ale musi nadal ewoluować, aby sprostać bieżącym i nowym wyzwaniom”.
Książka wydana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego w ramach serii: Krótkie Wprowadzenie nie jest podręcznikiem akademickim, lecz profesjonalnie, choć w pigułce, przybliża temat CBT – Cognitive Behavioral Therapy.
Z tej publikacji wiadomo, że terapię poznawczo-behawioralną (CBT) stosuje się do szeregu terapii, w której model poznania (myślenia) i zachowania uznawany jest za kluczowy dla zrozumienia i rozwiązania problemu psychologicznego. Zrozumienie trudności pacjenta w CBT jest opracowywane wspólnie przez pacjenta i terapeutę.
„Terapeuta wnosi wiedzę z zakresu teorii poznawczych i behawioralnych, a pacjent jest ekspertem w dziedzinie własnych doświadczeń” – pisze Freda McManus. – „Obydwoje wspólnie tworzą hipotezy, co mogło doprowadzić do powstania problemu (problemów) i co sprawia, że te problemy się utrzymują”.
W książce czytelnik znajdzie sporo informacji na temat roli przekonań w życiu człowieka, założeń dysfunkcjonalnych czy myśli automatycznych. Autorka podaje style myślenia, sposoby na zmianę myślenia, takie jak np. prowadzenie dziennika myśli, aby przyjrzeć się swoim przekonaniom.
Podstawowym założeniem CBT jest to, że liczą się nie tylko same wydarzenia, ale także sposób, w jaki je interpretujemy. „Sytuacje, w których CBT może potencjalnie pomóc w zmianie nastawienia, to te, w których reakcja emocjonalna jest nadmierna lub nieproporcjonalna do zdarzenia, wymaga już pewnego osądu” – pisze superwizorka i trenerka programów szkoleniowych CBT.
Publikacja zawiera opis różnych technik poznawczych i behawioralnych stosowanych w CBT. „Interwencje CBT zwykle łączą te elementy” – pisze F. McManus. Wśród interwencji behawioralnych wymienia m.in. eksperyment behawioralny, który jest „zaplanowanym działaniem doświadczalnym, opartym na eksperymentowaniu bądź obserwacji, podejmowanym przez pacjentów w trakcie lub pomiędzy sesjami”. Inna interwencja behawioralna to np. planowanie działań, które opiera się na założeniu, że to, jak spędzamy czas, wpływa na nasz nastrój.
Autorka poświęca też miejsce zastosowaniu CBT w radzeniu sobie ze złością oraz w trudnościach w relacjach, podkreślając tym samym, że chociaż początkowo ten rodzaj terapii został opracowany dla zaburzeń lękowych i depresji, to nadaje się do szerokiego zakresu obszarów i typów problemów.
Najwcześniejsze interwencje CBT opierały się na modyfikacji obserwowalnych zachowań, a ostatnio podejście tzw. trzeciej fali „przesunęło punkt ciężkości z treści myśli na relację jednostki z jej myślami oraz na procesy leżące u podstaw myślenia” – zwraca uwagę.
Rozwój CBT w klasycznej postaci rozpoczął Albert Ellis i Aaron Beck w latach 50., 60. i 70. XX w. Na świecie ma długą i bogatą tradycję, od tego czasu powstało wiele jej odmian.
W Polsce terapia poznawczo-behawioralna ma dość krótką historię. Za jej początek przyjmuje się zarejestrowanie w 1998 r. Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. W 1999 r. uruchomiono pierwsze trzyletnie szkolenie w tym zakresie, a w 2002 r. przyznano pierwsze certyfikaty terapeutów poznawczo-behawioralnych.
Anna Mikołajczyk-Kłębek
Źródło: Serwis Nauka w Polsce – naukawpolsce.pl
Tytuł własny GA IMPRESJee.pl – S.P.
— Stefania Pruszyńska
(Stefania Pruszyńska oficjalnie: Stefania Golenia) – eseistka, poetka, redaktor-dziennikarka. Redaktor naczelna, wydawca, autorka i wszechstronna realizatorka Gazety Autorskiej IMPRESJee.pl (od 2006 r.)
Autorka publikacji różnych gatunków (eseje, recenzje, felietony, reportaże, wywiady, fotoreportaże), utworów literackich (poetyckich i prozy poetyckiej, opowiadań, utworów satyrycznych, grotesek, aforyzmów) oraz artystycznych sztuki plastycznej.
Zazwyczaj wykracza poza gatunkowe schematy. Krytycznoliterackie żywioły z upodobaniem uprawia w eseistycznej narracji. Wypowiada się hojnie w swojej twórczości artystycznej literackiej, a w plastycznej mowę swojej wyobraźni, intuicji, myśli i emocji uwalnia w obrazach o indywidualnym, rozpoznawalnym stylu, z autonomiczną, lecz zarazem wieloznaczną symboliką i metaforą.
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒PUBLIKACJE RÓŻNOGATUNKOWE (co najmniej 2 tys.): publicystyka, eseje, felietony, wywiady, recenzje, reportaże, fotoreportaże, utwory artystyczne: literackie i sztuki plastycznej – zarówno w Gazecie IMPRESJee.pl (od 2006 r.), własnych autorskich witrynach artystycznych (Poezja, Stefania Pruszyńska, ArtGrafPoeFoto, Stefania Pruszyńska w latach: 2007-2019), własnym zbiorze poezji „Szepty dalekobieżne” (San Francisco ), jak i w wielu czasopismach ogólnopolskich i regionalnych (również w cyklicznych wydawnictwach: rocznikach) – kulturalnych, literackich, muzycznych, książkach innych autorów, antologiach poetyckich (np. Lednickiej Wiosny Poetyckiej), antologiach poezji współczesnej i antologiach poetyckich dwujęzycznych (np. w latach 2017-2023: Międzynarodowej Konferencji Poetyckiej, wyd. WO ZLP i Fundacja Literacka „Jak podanie ręki”), charytatywnych i tematycznych. NAJNOWSZE PUBLIKACJE (oprócz zamieszczanych na bieżąco w Gazecie Autorskiej IMPRESJee.pl) w: kwartalniku literackim „Protokół Kulturalny” (nr 84/2023), antologii poświęconej pamięci Poznańskiego Czerwca 1956 (wyd. Posnania, Poznań, czerwiec 2023) oraz antologii VII Międzynarodowej Konferencji Poetyckiej „Jesienny dotyk poezji” (wyd. WO ZLP i Fundacja Literacka „Jak podanie ręki”, Poznań, październik 2023). Także publikowała i publikuje w witrynach macierzystych środowisk dziennikarskich i literackich.
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒PREZENTACJE UTWORÓW ARTYSTYCZNYCH. ⇒⇒⇒⇒Poetyckie na: spotkaniach autorskich, festiwalach kulturalnych, jako gość poetycki koncertów, specjalnych spotkań okolicznościowych i różnych społeczności, zaprzyjaźnionych twórców, wieczorach Klubu Literackiego, w kolejnych edycjach Międzynarodowej Konferencji Poetyckiej WO ZLP oraz kaliskich „Aforystykonów” WO ZLP (w Poznaniu m.in.: w klubie ZAK, PoemaCafe, Pałacu Działyńskich, Domu Romskim, Domu Bretanii, siedzibie PO ZLP na os. Powstańców Warszawy w 2015 r., na Wydziale Dziennikarstwa UAM w kampusie na Morasku, Auli UAM w 2017 r., Collegium Minus UAM, siedzibie KL „Dabrówka” na Piątkowie, w Dwujęzycznym Liceum im. Jana Nowaka-Jeziorańskiego; poza Poznaniem – w: Kaliszu, Nieszawie, Ludwikowie, Międzyzdrojach, a poza Polską – na greckiej Krecie w Rethymno i Adelianos Kampos w 2010 r).
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ Z 35-letnim doświadczeniem zawodowym z pracy dziennikarskiej i redaktorskiej, a także artystycznej w redakcjach i wydawnictwach (od 1989). Etatowo: w niezależnym Dzienniku Wielkopolan „Dzisiaj” (1989 – 1991), własnej Agencji „Promotion” (1993), amerykańsko-polskim wydawnictwie US West Polska (1993 – 1996), „Gazecie Targowej”, tygodniku „Wprost” (1996 – 2000).
⇒⇒⇒⇒⇒ Od 2006 r. redaktor naczelna, niezależna wydawczyni, redaktor-autorka i wszechstronna realizatorka Gazety Autorskiej IMPRESJee, obecnie pod nazwą IMPRESJee.pl, o profilu kulturalnym.
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ Z DOŚWIADCZENIEM WIELOASPEKTOWEJ WSPÓŁPRACY (dziennikarskiej, autorskiej artystycznej, redaktorskiej) z wieloma czasopismami, w tym polonijnymi (w latach 1992-2010: dwutygodnik – „Kurier” Hamburg, „Dziennik Polski”, „Tydzień Polski” – Londyn) oraz licznymi ogólnopolskimi i regionalnymi czasopismami kulturalnymi, literackimi (od wielu lat z „Protokołem Kulturalnym”) oraz wydawnictwami-wydawcami książek literackich i antologii poezji.
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ TAKŻE REDAKTOR PROWADZĄCA I REDAKTOR-KOREKTOR (z wieloletnim doświadczeniem): czasopism (miesięczników i tygodników), monografii, albumów artystycznych i historycznych, książek poetyckich i prozy, biograficznych, antologii poetyckich, wademeków w kilku językach europejskich, biuletynów i prac naukowych i in.
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ NAGRODY: w ogólnopolskim konkursie Miesięcznika Kulturalnego „Arkusz” Poznań-Warszawa-Kraków-Wrocław, wydawanego przez Oficynę Wydawniczą „Głos Wielkopolski” (1996), oraz laur „Dziennikarskie Koziołki 2017” w Ogólnopolskim Konkursie Stowarzyszenia Dziennikarzy RP – dla swojej redakcji IMPRESJee.pl za wieloaspektowe realizacje.
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ NAUKA: Wiedzę akademicką zdobywała w Uniwersytecie im. A. Mickiewicza (UAM) oraz Akademii Ekonomicznej w Poznaniu (AE).
⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ UPODOBANIA, POGLĄDY: Ideowiec - miłośniczka natury, harmonii, sztuk wszelakich, od wczesnej młodości zwolenniczka idei dialogu kultur i jej rozwoju.
